Lesenswert:
Wissenschaftlich Wissenswertes über Meditation

Praxis.


Ich bin ein großer Fan von Headspace. Headspace bringt Dir (leider nur auf Englisch) Meditation näher und bei. Im Zentrum des Angebotes stehen Webseite und Apps (iOS, Android, Amazon Fire), über die Du von Animationen, Audiodateien (um die geht es vor allem) und Videos von und mit Headspace-Mastermind Andy Puddicombe findest. Am besten beschrieb bisher die New York Times den Wert von Headspace mit dem grob von mir übersetzten Zitat „Andy Puddicombe schafft für Meditation, was Jamie Oliver für Essen geschaffen hat“.

Das Headspace-Team hat vor kurzem das 25-seitige Büchlein „The Science Behind Meditation“ über den leider grauenvoll zu bedienenden und unglaublich nutzerunfreundlichen Dienst Issuu veröffentlicht. Die Autoren gehen auf zwölf nachweisbare und positive Effekte von Achtsamkeitstraining ein, kurzweilig geschrieben und in schönem Design. Bitte lesen.

Und sonst

Danke:
Dass mich Headspace wieder zur Meditation gebracht hat!

Wo dieser Text geschrieben wurde:
Unterm Weihnachtsbaum, der immer noch steht



Praxis:

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